Sigara, Elektronik Sigara, Nargile ve Pasif İçicilik

Tütün dumanı, astım için önlenebilir tetikleyicilerin başında gelir. Sigara içmek, elektronik sigara kullanmak, nargile içmek veya başkasının dumanına maruz kalmak; hepsi hava yollarını tahriş eder ve astımı kötüleştirir.

Sigara astımı nasıl etkiler?

• Hava yollarında iltihabı ve mukus üretimini artırır.

• Atakları daha sık ve daha ağır hâle getirir.

• İnhaler kortikosteroidlerin etkinliğini azaltır; yani ilaçlar sigara içenlerde daha az işe yarar.

• Uzun vadede akciğer fonksiyonlarında kalıcı kayba yol açabilir.

Elektronik sigara "daha güvenli" mi?

Elektronik sigaralar sıklıkla zararsız ya da sigaraya göre çok daha masum diye pazarlanır. Ancak e-sigara buharı nikotin, aroma kimyasalları ve ince partiküller içerir. Bu maddeler hava yollarını tahriş eder ve astımlı gençlerde öksürük, hırıltı ve atak riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Meyve veya şeker aromalı olması onu daha güvenli yapmaz. Astımı olan biri için e-sigara bir seçenek değildir.

Nargile

Nargile, suyun dumanı "filtrelediği" düşüncesiyle sıklıkla hafife alınır. Bu düşünce yanlıştır. Bir nargile seansı uzun sürer ve kişi bu süre içinde yüksek miktarda duman, karbon monoksit ve partikül madde solur. Kapalı nargile kafeleri, içmeyenler için de yoğun bir duman ortamı oluşturur.

Pasif içicilik: başkasının dumanı

Sigara içmeyen biri de dumana maruz kaldığında etkilenir. Pasif içicilik:

• Çocuklarda astım gelişme riskini artırır.

• Astımlı çocuklarda atakları, acil servis başvurularını ve okul kayıplarını artırır.

• Gebelikte sigara dumanına maruz kalmak bebeğin akciğer gelişimini olumsuz etkiler.

Pencere açmak, başka odada içmek veya havalandırma çalıştırmak dumanın zararını ortadan kaldırmaz.

Üçüncü el duman

Sigara söndürüldükten sonra bile duman kalıntıları halıya, perdeye, koltuklara, araba döşemesine ve kıyafetlere yapışır. Bu kalıntılar zamanla havaya karışabilir. Özellikle yerde oynayan küçük çocuklar bu kalıntılara daha fazla maruz kalır. En iyi çözüm, ev ve arabanın tamamen dumansız olmasıdır.

Ne yapabilirsiniz?

• Evde ve arabada sigara içilmesine izin vermeyin. Bu kuralı misafirler için de uygulayın.

• Dumanlı ortamlardan uzak durun. Kafe, restoran veya etkinlik seçerken dumansız mekânları tercih edin.

• Sigara içen bir yakınınız varsa onu yargılamadan bırakma konusunda destekleyin.

• Siz içiyorsanız, bırakmak astımınız için yapabileceğiniz en etkili adımlardan biridir. Bırakmak zor olabilir, ama destekle başarı şansı belirgin şekilde artar.

Bırakmak için destek

Türkiye'de Sağlık Bakanlığı'nın ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı ücretsiz destek sunar. Aile hekiminiz ve sigara bırakma polikliniklerinden de yardım alabilirsiniz. Bırakmayı daha önce denediyseniz ve olmadıysa vazgeçmeyin; pek çok kişi birkaç denemeden sonra başarır.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. Sigara bırakma tedavileri için doktorunuza danışın.