Soğuk Hava, Mevsim Geçişleri ve Astım

Pek çok astımlı birey, belirtilerinin mevsime göre değiştiğini fark eder. Kimi için ilkbahar polenleri, kimi için kışın soğuk ve kuru havası en zorlu dönemdir. Mevsimlerin astımınızı nasıl etkilediğini bilmek, önceden hazırlanmanızı sağlar.

Soğuk hava neden belirtileri artırır?

Soğuk ve kuru hava, hava yollarındaki nemi azaltır ve bronşların daralmasına yol açabilir. Sıcak bir ortamdan soğuk havaya aniden çıkmak öksürük ve hırıltıyı tetikleyebilir. Kış aylarında ayrıca:

• Soğuk algınlığı ve grip gibi viral enfeksiyonlar artar.

• İnsanlar kapalı ortamlarda daha çok zaman geçirir; toz akarı ve evcil hayvan alerjenlerine maruziyet artar.

• Isınmadan kaynaklı hava kirliliği yükselir.

• Kapalı ve az havalandırılan evlerde nem ve küf sorunu ortaya çıkabilir.

Kış için öneriler

• Ağız ve burnu örtün. Dışarı çıkarken atkı veya boyunluk, soluduğunuz havayı ısıtıp nemlendirir.

• Burundan nefes alın. Burun, havayı akciğere ulaşmadan önce ısıtır.

• Ani sıcaklık değişimlerine dikkat edin. Mümkünse binadan çıkmadan önce birkaç dakika kapı önünde bekleyerek vücudunuzu alıştırın.

• Evi düzenli havalandırın, ama sobalı veya kirli havanın yoğun olduğu saatlerden kaçının.

• Nem dengesini koruyun. Çok kuru hava da çok nemli hava da sorun yaratabilir. Nemlendirici kullanıyorsanız düzenli temizleyin.

• Aşılarınızı aksatmayın. Doktorunuz önerdiyse grip aşısını sonbaharda yaptırın.

• Ellerinizi sık yıkayın. Viral enfeksiyonlar kışın astım ataklarının en sık nedenidir.

İlkbahar ve yaz

İlkbaharda ağaç polenleri, yaz başında çim polenleri yükselir. Polen alerjisi olanlar için:

• Polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde, özellikle sabah ve rüzgarlı günlerde dış mekân etkinliklerini sınırlayın.

• Dışarıdan geldikten sonra elinizi yüzünüzü yıkayın, kıyafetlerinizi değiştirin.

• Polen mevsiminde çamaşırları dışarıda kurutmaktan kaçının.

• Alerjik nezle tedavisini ihmal etmeyin; burun belirtilerinin kontrolü astımı da olumlu etkiler.

Yazın sıcak ve nemli hava, gök gürültülü fırtınalar ve ozon seviyesinin artması da bazı kişilerde belirtileri tetikleyebilir.

Sonbahar ve okul dönüşü

Eylül ve ekim aylarında, özellikle çocuklarda astım ataklarında belirgin bir artış görülür. Okulların açılmasıyla viral enfeksiyonlar hızla yayılır. Yaz tatilinde ilaçlarını aksatan çocuklar bu döneme daha savunmasız girer. Sonbahar başında koruyucu ilaçların düzenli kullanıldığından emin olmak ve eylem planını güncellemek akıllıca bir adımdır.

Kendi mevsim örüntünüzü keşfedin

Belirti günlüğünüzü birkaç ay boyunca tuttuğunuzda, astımınızın hangi mevsimde kötüleştiğini görmeye başlarsınız. Bu bilgiyi doktorunuzla paylaşın. Bazı kişilerde zorlu mevsimlerden önce tedavinin gözden geçirilmesi faydalı olabilir.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. Mevsimsel tedavi değişiklikleri için doktorunuza danışın.